5 Razões para você curtir uma praia neste verão!

Se ir à praia já é uma delícia, imagine, então, se você conseguir aliar esta diversão a sua saúde.

Você sabia que ir à praia pode significar muito mais do que um simples lazer na sua vida? Além de muita diversão e relaxamento, a areia e a água do mar podem influenciar diretamente o seu corpo e a sua mente, trazendo diversos benefícios à saúde. Quer saber como? Confira!

1 – Separe 30 minutinhos para uma caminhada. Seja na areia ou na beira do mar, este momento te ajudará a manter as pernas no lugar. Por exigir um certo esforço, tonifica os músculos e deixa as pernas mais grossas e definidas. Além disso, o seu sistema nervoso central é muito beneficiado por este tipo de atividade, que melhora também a coordenação, a velocidade e a flexibilidade.

2 – Sabe aquela camada mais grossa e ressecada dos nossos pés? Ela fica mais precisamente na sola e é removida apenas com o uso da lixa pela manicure, não é verdade? Mais ou menos. A areia da praia é uma aliada para a esfoliação desta pele. Ela auxilia na remoção das células mortas e, por isso, deixa o pé mais macio e liso.

3 – Com certeza, você já escutou alguém dizer que deixar a onda bater direto na sua barriga ajuda a eliminar a flacidez. E pode comemorar, pois isso é verdade! Ao bater em determinadas partes do nosso corpo, como barriga, culote e pernas, as ondas “fazem uma massagem” que promovem uma importante ação de drenagem linfática. Boa notícia esta, não é? Jogue-se no mar!

4 – Você já reparou que se estamos com o nariz entupido, ou com algum tipo de alergia, e resolvemos ir à praia, rapidinho a secreção começa a ser liberada? A explicação é científica, mas muito fácil de entender: Ao respirarmos perto do mar, há uma desintoxicação osmótica. Só para lembrar dos seus tempos de escola, osmose é a passagem de líquido de um meio para o outro. Ou seja, o resultado é o mesmo que conseguimos ao usar soro fisiológico no nariz. Fica tudo mais limpo e a respiração bem melhor.

5 – Tudo bem que você já está cansado de escutar sobre os cuidados que deve ter ao se expor ao Sol. Já que é assim, que tal ter mais um motivo para evitar ir à praia entre 10 e 16 horas e aproveitar bastante o restante do dia? O Sol da manhã é indispensável na síntese da Vitamina D. Este nutriente é essencial na fortificação dos ossos. Por isso, a dica é: Passe o protetor, coloque o chapéu e os óculos e curta o verão de maneira saudável!

Fonte: suadieta.com.br

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