Travesseiro e colchão fazem a dupla responsável por você ter uma boa noite de sono. Já que passamos mais ou menos 1/3 da vida na cama, então, acerte na compra e durma bem.
Se você dorme de ladinho, o travesseiro deve ser alto o suficiente para preencher o esáço entre o pescoço e o ombro. Assim, a cabeça não fica inclinada para baixo ou para cima, e a coluna permanece reta.
Se você dorme de barriga para cima, o travesseiro deve ser baixo, preenchendo apenas o espaço que fca entre a nuca e o colchão.
Se você dorme de bruços, evite essa posição, pois ela prejudica a coluna e acentua a lordose!
Imagem: google
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2 comentários:
Oi querida Josy,
Legal as dicas.
É por isso que durmo com dois. E olha que eu não sabia...
Mas, o melhor mesmo para uma noite de sono é ter um amor ao lado. rsrsrsrs
Um beijo.
Nada como uma boa noite de sono, uma caminha e uma dormidinha é muito bom. Valeu as dicas, apesar de na lagoa não ter esse acessório kakak
Abraços forte
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