02 novembro 2010

Comida que nos faz feliz!

De temperos a frutas, conheça ingredientes que melhoram o humor

Naquelas noites em que você não consegue dormir e acaba atacando a geladeira, que tal selecionar melhor o lanchinho da madrugada? Ao invés de avançar na pizza gelada, escolha ingredientes que podem melhorar o seu humor e até diminuir sua ansiedade.


Não quer dizer que você vá comer e ficar feliz imediatamente, mas a ingestão frequente de certos alimentos pode fazer muito pelo seu bem-estar. O alecrim é um ótimo exemplo. Ninguém imagina, mas aquele raminho é capaz de revigorar a memória e melhorar o humor.


Mesmo quem não gosta de sabores picantes, vai querer abrir uma excessão para a pimenta: ela alivia a dor e ainda libera endorfinas que diminuem o estresse e aquele desejo de comer além da conta. Das mais suaves, como a de cheiro, até a pimenta malagueta, são grandes aliadas para manter o corpo em ordem.



O açafrão também faz parte do grupo de ingredientes que melhoram o humor e, de quebra, ainda ajuda na digestão. E para aqueles que vivem sempre irritados e ansiosos, uma boa pedida é usar e abusar de castanhas, nozes e amêndoas em saladas e massas. Ricas em selênio, as castanhas e ajudam a gente a sorrir com mais frequência.







Se você adora frutas, pode se esbaldar com a banana e a uva passa. Assim como as batatas e os cereais integrais, elas possuem Vitamina B6, que ajuda na produção da serotonina, o famoso hormônio da felicidade.



* Fonte: Carolina Lordello/bomdehumor.com.br
* Imagem: google

7 comentários:

Amanda Luna disse...

ai que legal, eu como muita pimenta, deve ser por isso que não sinto muita dor... ainda bem!!!
beijão
www.sermulhereomaximo.com.br

Anônimo disse...

Oi Josy! Se comer, nos deixa feliz...Comer bem então....
Muito úteis, essas dicas. Não tenho costune de atacar geladeira a noite. Mas, durmo sempre muito tarde, é bom saber, que posso comer alguma coisa saudável, amntes de ir para a cama.Menos pinenta, é claro!
Valeu amiga! Voce sempre disposta a nos passar indormações, que podemos usar,o nosso dia a dia.
Bjo grande>


Malu

Mi reabilite disse...

Mto interessante seu texto!
Adoro uma saladinha tempradinho com bocadinho de pimenta, fica delícia demais! Mas banana ainda tenho q me enganar misturando com outras coisas, como o iorgute, se não não desce. Faço isso pq acredito q a alimentação é um importante passo para uma vida saudavel.

Bjoss
Mi

vidarealdasam disse...

Olá !!!

Muito boas as dicas !
Eu não tinha conhecimento de que estes alimentos poderiam alterar o humor de forma benéfica !
Só descarto a bananinha, porque não gosto mesmo, mas o resto é bem vindo !
Obrigada por compartilhar estas informações !

Grande beijo !

Davi Kindlein Romio disse...

Vou até sair pra jantar e caprichar na pimenta

Beth Muniz disse...

Oi querida,
De tanto ler, deu vontade de comer tudo.
Adoro banana. Então é por isso que sou tão feliz?kakakakak, e uva.
Beijão amiga.
Adorei.

Beth Muniz disse...

Passando de novo para me orientar com as recomendações.rsrsrsrs
Grande beijo querida.

Postar um comentário