12 agosto 2010

10 dicas infalíveis para você entrar no jeans o ano inteiro


Chega dessa história de só se preocupar com o seu visual durante o verão. Tudo bem que essa é a estação em que seu corpo mais fica à mostra. Porém, é essencial que você mantenha a boa forma durante todo o ano. Afinal, mais do que curvas perfeitas, isso pode significar mais saúde e vitalidade. Veja as dicas básicas para cuidar melhor da sua saúde e manter o corpo em forma e acabar com o terrível efeito sanfona!

1 – Troque os refrigerantes pelos sucos naturais. Lembre-se de que algumas frutas são tão docinhas que você nem precisará adoçar o seu suco!

2 – Além de comer moderadamente, você deverá fazer a sua refeição com muita calma e tranqüilidade. A pressa pode fazer com que você coma mais do que o necessário.

3 – Tudo bem que fruta faz bem à saúde. Mas, até mesmo na hora de escolher a que você vai comer é preciso cautela. Tente optar por aquelas que tenham menos calorias, como abacaxi, mamão, maça, entre outras. Uvas e abacates, por exemplo, podem colocar as suas curvas em risco!

4 – Café doce, pode esquecer! Açúcar branco é sinônimo de muitas calorias que, para serem metabolizadas pelo organismo, roubam proteínas, vitaminas e sais minerais.

5 – O mesmo vale para o sal, que retém líquido, causa inchaços, causa celulite...

6 – Engane o seu estômago de vez em quando. Uma ótima opção é bater três colheres de sopa de gelatina diet com uma fatia pequena de melancia e um copo (250 ml) de água. Isso te deixará saciada por algumas horas. Mas, não vá substituir uma refeição por essa receita. Ela serve para você tapear aquela fome que tanto incomoda fora de hora.

7 – Por mais que o seu regime tenha desandado no final de semana, nada de desistir! O mais importante é você levantar a cabeça e seguir em frente na segunda-feira.

8 – Saladas não combinam com molhos! Esse prato é muito saudável e pouco calórico, desde que servido de forma correta. A dica é que você coma bastante salada antes de partir para o prato principal. Porém, ela deve ser temperada com vinagre, um pouco de azeite e apenas uma pitadinha de sal.

9 – Jejum é a mais absoluta besteira! O seu corpo tem que estar muito bem alimentado. Por isso, nada de loucuras. O que você tem que fazer é comer bem e optar por alimentos saudáveis.

10 – Pratique exercícios! Essa dica, além de te ajudar a ficar com um corpo mais bonito, irá melhorar a sua qualidade de vida. Lembre-se de que saúde e beleza têm que caminhar juntas!

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Fonte: suadieta/uol.com.br
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8 comentários:

Floricultura Multiflora Fernandopolis disse...

Josy excelentes dicas, reeducação alimentar.
Bjs,
Vitor.

Jurubeba disse...

Josy,

Adorei as dicas, que bom que pelo menos a maior parte delas eu sigo o ano inteiro.
Acho ideal comer frutas e muitas de diferentes tipos e 'cores'. Na verdade podemos trocar aquela sobremesa por ela, mas o ideal é não comer logo após o almoço e sim fazer um lanche no meio da tarde.
Refrigerante eu não bebo tem 11 anos! Nem uma gota.
Exercício faço no mínimo 3 vezes por semana e açúcar branco eu corro longe. Prefiro mascavo ou melaço, mesmo assim moderado.

Parece difícil no começo mudar alguns hábitos, mas depois nos acostumamos. Mas meu problema ainda são as massas rs

Link disse...

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Mr.Jones disse...

Com certeza os exercicios sao fundamentais.
abçs

Juliana Doerner disse...

Oi Josy,

Amei as dicas!!!

No meu blog tem Memê pra você!

Beijos...

Beth Muniz disse...

Fala Josy,
Que dizer que uma geladinha pode? rsrsrs
Beijão.

Anônimo disse...

11 - se nenhuma dessas der certo, use manteiga que você passa.

Marlete disse...

Muito legal!!! Feliz Natal!

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